كيف انحف بسرعة

كيف انحف بسرعة

نظام غذائي متشدد ولكنه يؤدي الى انقاص 6 كيلو من الوزن في أسبوع واحد وستلاحظ تنحيف ملحوظ في منطقة الخصر والفخذين خاصة. يمكن تطبيق هذا الرجيم مرة واحدة فقط في السنة.

كيف انحف بسرعة

كيف انحف بسرعة

اليوم الأول
الفطور: حبة تفاح + شاي او قهوة بدون سكر

الغداء: بيضة مسلوقة + حبة بندورة + تفاحة
العشاء: بيضة مسلوقة + سلطة البروكلي + شاي بدون سكر

اليوم الثاني
الفطور: بيضة مسلوقة + حبة بندورة + تفاحة

الغداء: 120 غم ستيك بقري خالي من الدهون + سلطة بروكلي + كوب عصير عنب
العشاء: 2 حبة تفاح

اليوم الثالث
الفطور: بيضة مسلوقة + سلطة مكونة من حبة بندورة و خيار + شاي بدون سكر

الغداء: قطعة دجاج مشوي بدون جلد + عصير تفاحة
العشاء: 2 علبة زبادي دايت

اليوم الرابع
الفطور: 100غم جبن ابيض + شاي او قهوة بدون سكر

الغداء: 200 غم سمك مشوي + كوب عصير الجزر
العشاء: 2 حبة تفاح

اليوم الخامس
الفطور: 2 بيض مسلوق + شاي او قهوة بدون سكر

الغداء: قطعة دجاج مشوي بدون جلد + عصير تفاحة
العشاء: 2 كوب لبن زبادي دايت

اليوم السادس
الفطور: بيضة مسلوقة + سلطة مكونة من حبة بندورة و خيار + شاي بدون سكر

الغداء: قطعة دجاج مشوي بدون جلد + عصير تفاحة
العشاء: 2 علبة زبادي دايت

اليوم السابع
الفطور: 2 قطعة جبن مثلثات + تفاحة + شاي او قهوة بدون سكر

الغداء: شوربة خضار +صدر دجاج مشوي
العشاء: 2 علبة لبن زبادي دايت

ملاحظات هامة
يمنع استعمال الملح و كبديل يمكن استعمال الليمون
يجب شرب من 8 الى 10 اكواب من الماء .

يجب استشارة طبيب قبل البدء باتباع نظام غذائي جديد أو وصفات طبيعية جديدة.

كيف انحف بسرعة

كيف انحف بسرعة

Share Button

Comments are closed.

Accessibility
أغلق